Jak wybrać buty do biegania?

Jeśli właśnie tej wiosny postanowiłeś rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, czeka cię kompletne zaskoczenie. Prawdopodobnie zakładasz, że to najprostszy sport pod słońcem. Wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie. Jednak już po chwili szperania w internecie, dowiesz się, że jak każda aktywność fizyczna, również bieganie wymaga odpowiedniej rozgrzewki, planu treningowego, sprzętu i stroju, a najważniejszym atrybutem biegacza są dobrze dobrane buty do biegania. Zanim wybierzesz się do Wrocław Fashion Outlet w poszukiwaniu swojej joggingowej wyprawki, poświęć chwilę na lekturę tego artykułu, by przekonać się, że buty do biegania damskie i buty do biegania męskie to niejedyny podział produktów jaki zastaniesz na miejscu.

Jest kilka metod określenia tego, jakie buty do biegania będą służyć najlepiej twojej kondycji, zdrowiu i przyjemności. Profesjonalny sprzedawca w sklepach sportowych marek 4F, Adidas, Asics, Reebok, New Balance, PUMA czy Skechers z pewnością ułatwi wybór, ale najpierw może też zadać ci naprawdę trudne pytania: jakie masz podbicie stopy oraz jej biomechanikę. Przygotuj się do odpowiedzi, przeprowadzając w domu proste testy.

Do przeprowadzenia tego testu potrzebujesz tylko odrobiny wody i dwóch kartek – najlepiej brązowego, chłonnego papieru. Zrób mokry odcisk swojej stopy i przyjrzyj się śladowi. Jeśli zobaczysz pełny wzór podbicia, to masz niskie sklepienie stopy. Cienka linia łącząca odcisk palców z odciskiem pięty będzie wskazywała na wysokie sklepienie, a ślad umiarkowany oznacza stopę neutralną. Jakie to ma znaczenie w przypadku butów do biegania? Zapamiętaj swój wynik i czytaj dalej.

Od sposobu, w jaki stawiasz stopę, zależy to jak będziesz biegać i amortyzować ruchy nóg, czyli pronować. Osoby ze stopą neutralną mogą wybrać dowolne buty do biegania. Te, które mają wysokie sklepienie, za mało pronują, a więc będą potrzebowały dodatkowej amortyzacji w obuwiu. I odwrotnie: niskie podbicie u biegaczy z nadpronacją zdeterminuje wybór butów stabilizujących i kontrolujących ruch stopy.

Pytanie na pozór banalne, podobnie jak samo bieganie. Okazuje się, że do biegania lepiej jest wybrać buty o rozmiar większe od tych, w których chodzisz na co dzień. Twoja stopa pracuje w takim bucie znacznie więcej i częściej, potrzebuje więc odpowiedniej przestrzeni. Zastosuj zasadę kciuka – tę samą, która pomaga rodzicom wybrać buty „na wyrost” dla dzieci. Przesuń stopę w bucie maksymalnie do przodu: jeśli w przestrzeń między końcem buta a piętą będziesz mógł włożyć swój kciuk, wtedy rozmiar jest odpowiedni.

Będąc we Wrocław Fashion Outlet, zaufaj wyspecjalizowanym sprzedawcom. Dzięki doświadczeniu mogą podać ci więcej przydatnych informacji. Dobre buty do biegania pozwolą ci osiągnąć upragnioną formę i uchronią cię przed kontuzją. Ale nie zapominaj o przyjemnościach! Zwiększ swoją motywację, dobierając profesjonalny strój i akcesoria.

Co będzie potrzebne na początek? Zacznijmy od bielizny: dobra termoaktywna warstwa „zero” przyda ci się, jeśli planujesz treningi o poranku lub wieczorem. Wczesną wiosną może być w tym czasie jeszcze dość chłodno. Kobiety powinny również zadbać o odpowiedni biustonosz sportowy. Dobrej bielizny możesz szukać w sklepie marki Asics, Adidas lub Reebok. Na pierwsze przebieżki kup grubsze, dobrze trzymające się stopy skarpetki, żeby uniknąć otarć.

W sklepach New Balance, PUMA czy 4F znajdziesz legginsy i spodnie do biegania. Zaopatrz się na początek w dwie pary: jedną o pełnej długości oraz parę o długości ¾ na cieplejsze dni. Cienka koszulka, bluzka przylegająca do ciała i przeciwwiatrowa kurtka to także niezbędne elementy wiosennego pakietu biegacza. Wybierając je w sportowych sklepach (4F, Adidas, Asics, PUMA, Reebok), zwracaj uwagę na elementy odblaskowe: chcesz być dobrze widoczny po zmroku!

Jeśli chcesz pozostać w kontakcie podczas biegu, mierzyć swój czas i dystans lub słuchać ulubionej muzyki, wybierz akcesoria, które pozwolą zabrać ci ze sobą smartfona. Kieszonki na ramię, saszetki na biodra i inne gadżety znajdziesz m. in. w sklepie 4F. Lista zakupów stworzona. Teraz jesteś już gotowy, by wybrać się do Wrocław Fashion Outlet, by wybierać wśród setek dostępnych artykułów sportowych. Oczywiście powtarzając pod nosem: „Nowy sprzęt, nowe umiejętności”.